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胸肌www.nzjsw8.com

胸部肌肉是由胸大肌和(he)胸小肌的。胸大肌是兩個較大的,跨(kua)越(yue)鎖骨和(he)胸骨附著于(yu)上臂(bi)。它有幾個重要(yao)的功能︰肩的屈曲,內收(對身(shen)體)和(he)內側(向(xiang)內)轉動。胸小肌是一個薄(bo)的三角肌肉位于(yu)胸大肌下方,並負責類似的功能。大量kang)耐憑僭yun)動對yun)夭考∪獾腦齔?怯邪bang)助的,很多運(yun)動都(du)需要(yao)這部分(fen)肌肉提供足夠的力(li)量才能獲得(de)優勢,如(ru)足球和(he)橄欖(lan)球的身(shen)體接觸對抗運(yun)動。

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中胸部練習︰

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下胸部練習︰

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