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《鬧(nao)鐘健身(shen)網(wang)》前臂(bi)肌(ji)肉訓練(lian)中心,圖ji)舛 髟zen)麼(me)鍛(duan)煉小臂(bi)肌(ji)肉力量以及安排(pai)訓練(lian)計劃

前臂(bi)/小臂(bi)www.nzjsw8.com
前臂(bi)肌(ji)肉指的是︰胳膊肘(zhou)肘(zhou)到手(shou)腕(wan)之間的肌(ji)肉。前臂(bi)由三個小肌(ji)肉群︰肱橈肌(ji),屈(qu)肌(ji)和伸肌(ji)。肱橈和伸肌(ji)輔助前臂(bi)的前部,並有助于伸長(chang)你的前臂(bi)或(huo)移動你手(shou)的背面; 它們還有助于移動你的手(shou)指。您的屈(qu)肌(ji)輔助你的前臂(bi)背面或(huo)底部(內部); 它們彎曲你的前臂(bi)或(huo)移動你的手(shou)掌向著,並幫(bang)助移動你的手(shou)指。你的前臂(bi)控制大(da)部分的抓持力,像(xiang)揮(hui)動高爾(er)夫球桿,棒球球棒,扔(reng)球或(huo)攀岩活動這類(lei)動作有幫(bang)助; 你的前臂(bi)也有利(li)于精細動作技(ji)能,如(ru)繪畫或(huo)演奏鋼琴。

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