鬧鐘健身網瑜伽 > 瑜伽越練越好的三種感覺

www.0524.com【周周彩金】www.1126.com

8人(ren)學習

瑜伽越練越好的三種感覺

覺知力

什麼是覺知力,如(ru)何(he)訓練覺知力?覺知力,書(shu)本上說通過(guo)感官(guan)的專(zhuan)注(zhu)來提升自己對身體(ti)內(na)部(bu)的覺知的能力,簡稱覺知力。被打(da)感覺到疼,就是一(yi)種很(hen)基本的覺知力。在體(ti)式保持(chi)的時候,你能專(zhuan)注(zhu)在這個(ge)體(ti)式給身體(ti)各個(ge)部(bu)位的刺激上,並且能通過(guo)這些刺激去調整自己的na)硤ti),是繼續深入,還是退回來一(yi)點。

覺知力可以(yi)讓你更了(liao)解這個(ge)體(ti)式,也bu)梢yi)讓你更了(liao)解自己的na)硤ti)狀態,更好的感受什麼是當下的力量。

心中xie)陌/strong>

真正的愛不(bu)是膚(fu)淺(qian)的。當我們擁(yong)有(you)的覺知力,我們懂得觀(guan)察自己的na)硤ti),我們從體(ti)式當中找到了(liao)自己應該停(ting)留的地方,對自己懷(huai)有(you)愛意,照顧自己的na)硤ti)。如(ru)果有(you)些體(ti)式沒有(you)辦法做到像老(lao)師一(yi)樣,不(bu)是去挑(tao)戰,而是接(jie)納(na)當下的自己,接(jie)納(na)這個(ge)自己可能不(bu)那麼完(wan)美。推己及人(ren),你會慢慢的開始接(jie)納(na)這個(ge)世上xi)煌tong)的na)sheng)音。

瑜伽越練越好的三種感覺www.nzjsw8.com

與身邊(bian)的人(ren)、事、物相處(chu)和諧

讓我們大家(jia)想想,你們在練習瑜伽的時候,是不(bu)是都是心平氣和的呢?當大家(jia)可以(yi)將這一(yi)份平和tong)繳鈧惺薄F膠偷畝源約荷?bian)的每一(yi)個(ge)人(ren);每一(yi)件事的時候。你就明白(bai)了(liao)瑜伽的真諦。

瑜伽越練越好的三種感覺www.nzjsw8.com

大家(jia)看完(wan)這篇文章(zhang)之後(hou)

下次做瑜伽的時候

可以(yi)帶著(zhou)問題去做

這樣做瑜伽的時候

就會事半功倍

標(biao)題︰瑜伽越練越好的三種感覺

網址︰www.vic.am【逢八就送】www.rb88.comhttp://www.nzjsw.com/jianshen/2018/11/21/408930.htm


www.0524.com【周周彩金】www.1126.com

瑜伽練習用(yong)對方法,避免關節受傷(shang)

13閱讀,2020-04-05 - 18:58:38

一(yi)般人(ren)運用(yong)肌(ji)肉(rou)伸縮關節時,並不(bu)是所有(you)的肌(ji)肉(rou)縴維都被運用(yong)到,所以(yi)部(bu)分肌(ji)肉(rou)縴維便需要承xie)dan)大部(bu)分的負擔(dan)。在練習時,當我們不(bu)會用(yong)力時,...

閱讀全文

瑜伽的9大保護原則

6閱讀,2020-04-05 - 18:58:03

現在越來越多的人(ren)認可瑜伽,知道(dao)練瑜伽不(bu)僅能強健身體(ti)、減脂塑形還能調理身心。但是,對于剛接(jie)觸瑜伽的初學者(zhe)來說dan) 澡??liao)解不(bu)夠,沒...

閱讀全文

“bai)釵抻鎩鋇種瑜伽人(ren),卻(que)讓人(ren)都喜(xi)歡~

3閱讀,2020-04-05 - 18:56:37

練瑜伽這麼多年我對這三種人(ren)最無語1原本可以(yi)靠臉吃飯(fan)卻(que)非要練瑜伽的能給我們qian)?貌bu)好看的留點活路嗎?2瑜伽練得出神入化一(yi)點也不(bu)...

閱讀全文

腰酸背(bei)痛(tong)四肢無力?怎麼做能緩解疲勞ting)/a>

4閱讀,2020-04-05 - 18:55:12

現在的人(ren)不(bu)管是學習還是工作,基本都是坐著(zhou),平時也很(hen)少花費時間去運動,所以(yi)腰酸背(bei)痛(tong)是qian)Syou)的事情(qing),有(you)時候甚(shen)至還會覺得四肢無力,不(bu)重(zhong)...

閱讀全文

練瑜伽需要改掉的10個(ge)壞習慣

4閱讀,2020-04-05 - 18:54:13

瑜伽一(yi)向被認為是一(yi)項可以(yi)體(ti)驗到幸(xing)福和寧靜的運動。但是,接(jie)下來要分享(xiang)10種瑜伽習慣,可能會使(shi)得你無法在練習中真正放松(song),體(ti)會內(na)心的平...

閱讀全文

初期瑜伽練習者(zhe)最常犯的3個(ge)錯誤

3閱讀,2020-04-05 - 18:52:25

幾乎所有(you)運動都會潛(qian)伏著(zhou)或多或少的na)撕Γ 熱ru)跑步傷(shang)膝(xi)蓋(gai),打(da)籃球傷(shang)腳踝,更不(bu)要說拳擊、武術之類的運動了(liao)。瑜伽習練能給人(ren)帶來身心na)系..

閱讀全文

8個(ge)瑜伽動作︰練出好氣質!

5閱讀,2020-04-05 - 21:13:18

瑜伽能夠美化身體(ti)線條(tiao),有(you)助于提升女生氣質,這也是大家(jia)喜(xi)歡的瑜伽的原因之一(yi),這次幫主給大家(jia)分享(xiang)8個(ge)瑜伽動作,一(yi)起動起來!01扭轉(zhuan)椅...

閱讀全文

瑜伽毯怎麼用(yong)

4閱讀,2020-04-05 - 12:19:37

瑜伽毯有(you)很(hen)多的用(yong)途,宜靜宜動 靜(瑜伽毛毯在陰(yin)瑜伽或簡化體(ti)式中xie)腦擻yong))1.嬰兒式 可以(yi)把毛毯卷起來,放在膝(xi)蓋(gai)窩,大腿和小腿後(hou)側...

閱讀全文
www.0524.com【周周彩金】www.1126.com | 下一页