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練背(bei)不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇(ting)

在(zai)健身(shen)圈,大多人(ren)都(du)知道杠鈴/啞鈴劃船是(shi)練背(bei)不可或缺的動作,你(ni)所練習的劃船動作,就(jiu)是(shi)從劃槳中演(yan)變出來的優秀練背(bei)動作。

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那(na)些專業的皮劃艇(ting)運(yun)動員,他們的上半身(shen)肌肉真(zhen)的很強壯,尤(you)其(qi)是(shi)其(qi)後背(bei)和手臂,看(kan)起(qi)來和那(na)些健美運(yun)動員一樣令人(ren)震撼!某網(wang)友曾這樣形容︰當(dang)你(ni)看(kan)到他們的身(shen)材,那(na)兩只粗壯的手臂,猶如(ru)舉著兩個超級大鉗螯的螃蟹(xie),真(zhen)的令人(ren)羨(xian)慕。

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皮劃艇(ting)分為皮艇(ting)(左(zuo))和劃艇(ting)(右),其(qi)中賽艇(ting)和皮劃艇(ting)又zhong)瀉艽蟺那(na)穡  艿睦此擔 竊zai)劃槳時(shi)都(du)使(shi)用的都(du)是(shi)背(bei)部肌肉,以下這3位運(yun)動員會令你(ni)明(ming)白他們到底有多強壯!

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這位是(shi)丹麥短距離皮劃艇(ting)運(yun)動員勒內?霍爾滕?波爾森,12歲(sui)時(shi)開始劃槳,曾在(zai)奧運(yun)會,世界(jie)錦標賽和歐(ou)洲錦標賽上獲得過獎牌(pai),看(kan)看(kan)他的身(shen)材,全身(shen)體脂率很低,其(qi)後背(bei)肌肉相當(dang)發達,肱(gong)二頭肌和胸肌都(du)很不錯(cuo)!

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當(dang)然有人(ren)表示(shi),這些皮劃艇(ting)運(yun)動員大腿看(kan)上去(qu)並不如(ru)上身(shen)健美,但為了追(zhui)求速度(du),他們在(zai)訓練時(shi)都(du)會最大可能性(xing)增強上肢(zhi)肌肉,對(dui)于(yu)使(shi)用較(jiao)少(shao)的大腿,則不會無謂增加自己的負重量!

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孟(meng)關(guan)良(liang),來自浙(zhe)江紹興,分別獲得2004年、2008年奧運(yun)會獲得500米雙人(ren)劃艇(ting)冠軍,靠(kao)著就(jiu)是(shi)這爆(bao)發性(xing)十足(zu)的速度(du),以及強壯健美的肌肉!

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當(dang)然在(zai)皮劃艇(ting)領域(yu),女子也(ye)照樣不遑多讓,這位來自奧地利(li)的皮劃艇(ting)女子叫維金(jin)托利(li)亞?施瓦斯,如(ru)今(jin)已33歲(sui),曾打破女子雙人(ren)皮劃艇(ting)世界(jie)記錄(lu),她目前在(zai)網(wang)絡上擁有接近3萬粉絲(si),很多人(ren)被她強壯健美的身(shen)材所吸引!

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作為皮劃艇(ting)運(yun)動員,引體向上是(shi)必(bi)須要練的,背(bei)部肌肉非(fei)常強壯;戴上阻(zu)氧面罩進行劃船機訓練也(ye)cai)瞧qi)日常訓練之一,她的體脂率常年維持在(zai)10%所以,腹肌清晰可見!

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除(chu)了si)? ting),很多運(yun)動員都(du)擁有強壯的肌肉,如(ru)果你(ni)細心的發現,其(qi)實很多動作似(si)乎(hu)都(du)能在(zai)日常生(sheng)活中找到一些原(yuan)型,比如(ru)硬拉、農夫行走、深蹲等等動作。

標題︰練背(bei)不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇(ting)

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