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9人學習

吃什(shi)麼(me)對頭發(fa)好(hao) 掉頭發(fa)補什(shi)麼(me)

黑亮的頭發(fa)是青(qing)春和健康的標志之一。脫(tuo)發(fa)、白(bai)發(fa)及(ji)頭發(fa)過(guo)細和過(guo)干、甚至脫(tuo)落,都與機(ji)體缺乏某種營養成分有關,同時掉頭發(fa)也是缺維生素(su)的一種zhi)曛荊 xia)面本文將為大家詳細的介紹(shao)有關于對頭發(fa)好(hao)的相關內(na)容(rong)。

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其(qi)實掉頭發(fa)是一種很正常(chang)的新陳代謝,正常(chang)情況(kuang)下(xia),每(mei)人每(mei)天脫(tuo)落60-80根頭發(fa),尤其(qi)當梳理或清潔頭發(fa)時,常(chang)能見(jian)到許多掉發(fa),這是因為已經(jing)處于休止期尚(shang)未(wei)脫(tuo)落的頭發(fa)由于梳理及(ji)清潔的牽拉促(chun)其(qi)脫(tuo)落,不是病態。頭發(fa)的生長(chang)與脫(tuo)落還與季節有關。春夏季頭發(fa)生長(chang)相對較快,到了秋冬季,隨著氣(qi)溫下(xia)降(jiang),頭發(fa)的生長(chang)也緩慢了許多,而且由于氣(qi)候干燥,頭發(fa)的脫(tuo)落會較其(qi)他季節多一些,大可不必緊張。

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黑芝麻

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黑芝麻是防止掉發(fa)的最佳(jia)食(shi)補材料,這是因為黑脂肪含有頭發(fa)生長(chang)健壯的重(zhong)要(yao)成份如卵磷脂、蛋白(bai)質(zhi)、維他命(ming)E、亞(ya)油酸(suan)等.經(jing)常(chang)服(fu)用除了讓(rang)頭發(fa)烏黑之外,還能夠補血通便(bian)。

馬齒莧

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馬齒莧富含蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、多種維生素(su)和氨基酸(suan),還含有豐(feng)富的微量元(yuan)素(su)銅。體內(na)的銅離子是酪(lao)氨霉的重(zhong)要(yao)組成成分,缺銅會導致黑色素(su)減少。經(jing)常(chang)食(shi)用馬齒莧能增加表皮中黑色素(su)細胞(bao)及(ji)酪(lao)氨酸(suan)黴(mei)的活性。使(shi)黑色素(su)細胞(bao)及(ji)黑色素(su)的生成減少,從(cong)而使(shi)皮膚光潔柔嫩,對治療白(bai)發(fa)尤其(qi)有xing)妗/p>

黑豆

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又名烏豆,味甘性平,入脾(pi)經(jing)、腎(shen)經(jing)。傳統中xing)窖 餃  詼褂兄zhu)于抗衰老,具有xing)絞shi)同療的特殊功能。含較豐(feng)富的蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、碳水化合物以及(ji)胡蘿卜素(su)、維生素(su)B1、B2、煙酸(suan)等營養物質(zhi),所含雌激素(su),有xing)嬗諮踴核?希 彰廊rong)。

薺菜(cai)

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薺菜(cai)含有的各(ge)種營養十(shi)分豐(feng)富,而且經(jing)常(chang)食(shi)用mei)梢院推pi)利(li)胃、止血明(ming)目。在(zai)薺菜(cai)的營養成分中維生素(su)的含量特別(bie)高。而且蛋白(bai)質(zhi)、粗縴維、鈣、磷、鐵及(ji)胡蘿卜素(su)等含量都要(yao)比番茄、胡蘿卜、白(bai)菜(cai)、菜(cai)豆的含量高,這些都是人體所必需(xu)的營養素(su)。薺菜(cai)還有清熱解毒、涼血止血的作(zuo)用,對防止頭發(fa)早白(bai)十(shi)分有xing)妗/p>

牛排

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牛排養發(fa)固發(fa)。牛排含有豐(feng)富的蛋白(bai)質(zhi)鐵和鋅(xin),其(qi)中,鋅(xin)可以讓(rang)頭皮腺體更牢固地連結(jie)在(zai)毛囊中,起到固發(fa)的作(zuo)用。同時,頭發(fa)的大部(bu)分營養來源cong)詰鞍bai)質(zhi),所以高蛋白(bai)的牛排也有助(zhu)于頭發(fa)健康。

杏仁

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杏仁堅固秀發(fa)。研究發(fa)現,掉發(fa)的人更易缺乏維生素(su)B6、維生素(su)E、鐵和鋅(xin)。另外,高脂肪飲食(shi)會造成體內(na)激素(su)增加,導致脫(tuo)發(fa)。而杏仁中含有豐(feng)富的維生素(su)E和鋅(xin),可以降(jiang)低膽固醇(chun),是根治掉發(fa)的超級食(shi)品。

貝類

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貝類促(chun)進細胞(bao)再生。貝類中含有豐(feng)富的鋅(xin),可以幫(bang)助(zhu)細胞(bao)再生,保持激素(su)平衡,這些對頭發(fa)的健康生長(chang)都至關重(zhong)要(yao)。

柑橘(ju)

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柑橘(ju)促(chun)進膠原合成。柑橘(ju)類水果中的維C,有助(zhu)身體更好(hao)地吸收鐵,同時,其(qi)在(zai)膠原質(zhi)的生長(chang)中非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao),可起到促(chun)進頭發(fa)生長(chang)的作(zuo)用。

葡萄干

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葡萄干促(chun)進頭皮血液循(xun)環。葡萄干含鐵豐(feng)富,有利(li)于血色素(su)的產生,可促(chun)進血液將養分送達(da)身體的組織和器官,頭發(fa)的生長(chang)也因此得到更大的動力。

西紅柿

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西紅柿中含有xin)顧?峽寡躉 練 押燜su),既有xing)嫫?艚】擔 鐘幸(xing)奼3滯販fa)滋(zi)潤亮澤。

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勤洗頭

頭發(fa)最好(hao)每(mei)兩天洗一次,每(mei)次洗的時候,都要(yao)使(shi)用護發(fa)素(su)。洗頭的時候,記(ji)得用溫水,水溫不宜過(guo)高。

勤換(huan)洗發(fa)水

一直(zhi)盯(ding)著一個牌子的洗發(fa)水用,時間長(chang)了,再好(hao)的洗發(fa)水也沒有效(xiao)果了,因此建(jian)議大家買小(xiao)瓶裝的洗發(fa)水。如果不知(zhi)道你心儀(yi)的洗發(fa)水是否好(hao)用之前(qian),去買小(xiao)樣來試一試吧。

多用梳子梳頭

這個動作(zuo)看起來非(fei)常(chang)簡(jian)單,但是對頭發(fa)非(fei)常(chang)好(hao),能夠使(shi)頭發(fa)變得順滑(hua)有光澤。

選擇質(zhi)量好(hao)的吹風機(ji)

洗完頭發(fa)之後,用毛巾擦(ca)干,然後再等著它自然風干,或者用恆溫的吹風機(ji)。

一周做(zuo)一到兩次發(fa)膜

一周有xing)壞攪醬危 賜暉分 螅 淹販fa)稍微擦(ca)干,然後涂上發(fa)膜,用手輕(qing)輕(qing)按摩,等個十(shi)五分鐘之後洗掉,頭發(fa)會變得很順滑(hua)。發(fa)膜的話(hua),既可以選擇去超市買,也bu)梢匝≡褡約憾 IY。

定(ding)期去理發(fa)店做(zuo)護理

那些頭發(fa)看起來很漂亮的妹子,除了平時自己打理頭發(fa)外,還會去理發(fa)店做(zuo)護理,如果有這個經(jing)濟實力,那就去吧,真的比自己護理好(hao)很多。

夏天給頭發(fa)用營養水

夏天時頭發(fa)非(fei)常(chang)容(rong)易干燥,要(yao)記(ji)得隨時bei)販fa)噴(pen)點營養水補補水。

標題︰吃什(shi)麼(me)對頭發(fa)好(hao) 掉頭發(fa)補什(shi)麼(me)

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