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為了減肥頓頓飯都吃粗(cu)糧可(ke)以嗎

完(wan)全(quan)可(ke)以。粗(cu)糧含(han)有豐富的膳食縴維。我們的身體是消化不了它的。適量(liang)吃可(ke)以促進(jin)胃(wei)腸蠕動,幫助減肥。吃的太多可(ke)能(neng)就會讓你(ni)消化不良了。粗(cu)糧雖然在營養種類和蛋(dan)白質含(han)量(liang)上低(di)于大米。但(dan)是現(xian)在生活條件好,可(ke)選(xuan)擇的食物(wu)很多,因此(ci)不存在營養缺乏(fa)。等分(fen)量(liang)的大米和粗(cu)糧,粗(cu)糧的熱量(liang)更低(di)。而且粗(cu)糧的升糖指數低(di),不容易(yi)讓血糖波動。

綜上,對(dui)于減肥人群hai) 歡問(wen)奔jian)內頓頓吃粗(cu)糧,完(wan)全(quan)沒有問(wen)題。

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標(biao)題︰為了減肥頓頓飯都吃粗(cu)糧可(ke)以嗎

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哪(na)��nan)��xie)食物(wu)含(han)高(gao)蛋(dan)白質豐富

15閱讀(du),2020-04-05 - 18:23:56

很多妹子一提到好身材,就是要減肥,一想減肥,就怕吃肉(rou),因為覺得“吃肉(rou)發胖(pang)”。其實,這(zhe)話說對(dui)了一半︰肥肉(rou)吃得多,確實容易(yi)發福;但(dan)是...

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為什麼(me)超(chao)市雞胸(xiong)肉(rou)里有鹽?

5閱讀(du),2020-04-05 - 15:41:20

其實,不僅雞胸(xiong)肉(rou)里含(han)有鈉鹽,幾(ji)乎任何肉(rou)類、蔬菜(cai)、水果(guo)中都含(han)有鈉鹽,哪(na)怕沒有人額外放(fang)鹽。雞胸(xiong)肉(rou)里真有鹽嗎?真的有!大家都知道,腌...

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吃代餐對(dui)減肥有效果(guo)嗎

13閱讀(du),2020-04-05 - 23:56:13

代餐的特點是總wan)攘liang)低(di),膳食縴維含(han)量(liang)高(gao),碳水化合(he)物(wu)、脂肪含(han)量(liang)低(di),飽(bao)腹感強。過(guo)分(fen)依賴(lai)代餐,一旦(dan)停用,很快就復胖(pang)。一般說的代餐指的是...

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增肌吃肉(rou)好還是吃蛋(dan)白粉好

14閱讀(du),2020-04-05 - 14:51:20

最好的增肌產品就是主食和肉(rou)。沒有什麼(me)比高(gao)熱量(liang)、充足(zu)的蛋(dan)白質對(dui)增肌的作用更顯著。你(ni)只需(xu)要在你(ni)現(xian)在的飲(yin)食基礎(chu)上,多吃一些(xie)主食,同時...

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胃(wei)不好的人可(ke)以吃蛋(dan)白粉能(neng)量(liang)棒嗎

1閱讀(du),2020-04-05 - 14:17:24

可(ke)以吃,沒有問(wen)題。胃(wei)不好分(fen)很多種情(qing)況,如果(guo)只是一般的消化不良,這(zhe)些(xie)都可(ke)以吃,沒有問(wen)題。腸胃(wei)不好建(jian)議(yi)你(ni)吃一些(xie)谷氨 胺。蛋(dan)白粉,蛋(dan)...

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為什麼(me)減肥中要多吃含(han)蛋(dan)白質得食物(wu)

7閱讀(du),2020-04-05 - 8:32:16

高(gao)蛋(dan)白飲(yin)食對(dui)于減脂是很有幫助的。先(xian)看總結,高(gao)蛋(dan)白飲(yin)食的好me)Α.飽(bao)腹感更強。常見的高(gao)蛋(dan)白質食物(wu),比如肉(rou)類,蛋(dan)奶,豆制品等,它們的...

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日常訓練餐食的營養素配比是蛋(dan)白質︰碳水︰脂肪5:3:2這(zhe)樣(yang)的比值嗎

3閱讀(du),2020-04-05 - 22:41:49

直(zhi)接照搬沒有任何意義。先(xian)說蛋(dan)白質。蛋(dan)白質總量(liang)是按(an)照動物(wu)蛋(dan)白還是植(zhi)物(wu)蛋(dan)白計(ji)算呢?兩者的區別在于必(bi)需(xu)氨基酸的種類和含(han)量(liang)不同。像我們...

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增肌健身餐把(ba)雞肉(rou)榨汁喝(he)真的好嗎

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