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沒(mei)經過訓練的人垂(chui)直彈跳多少才(cai)算有天賦

正常人的垂(chui)直彈跳30—40,愛打球運動的能達到75左右就(jiu)已經非常不錯了,過了75就(jiu)算得上變(bian)態,能達到一米的都屬于身(shen)體素質(zhi)超級變(bian)態的,像以前的弗(fu)朗西斯,小(xiao)土豆羅賓遜。像一般的很多職業運動員都只有60左右而已。沒(mei)經過訓練的人垂(chui)直彈跳多少才(cai)算有天賦www.nzjsw8.com

經過專業專業訓練,前提是科學(xue)跟(gen)循序(xu)漸進的來,有可能達到1米。但(dan)是訓練彈跳如果非職業的話,建議目(mu)前的已經夠(gou)輕(qing)松(song)虐(nuenue)一波人了,黃種(zhong)人的身(shen)體構造並(bing)不適合那種(zhong)極致需要爆發的運動,對身(shen)體的損(sun)耗很大(da)。沒(mei)經過訓練的人垂(chui)直彈跳多少才(cai)算有天賦www.nzjsw8.com

日(ri)常可以適當(dang)的跳繩,快跳,慢(man)跳相結合。讓自己儲存體能的同時增(zeng)加腳步的靈活性,其他的大(da)力量訓練最好mei)故怯凶ㄒ抵傅際ε閫  瞬 竊碩 弊畬da)敵人。科學(xue)訓練可以最大(da)程度(du)的規(gui)避風險。

標(biao)題(ti)︰沒(mei)經過訓練的人垂(chui)直彈跳多少才(cai)算有天賦

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